na rzeźbę

to ja jeszcze:) ej mam dylemat mysle nad kupnem supli ale niechce sobie rozwalic organizmu :D jakies np. na rzezbe czy cos ale se nieznam prosze o pomoc

Trenując na rzeźbę to przede wszytskim ujemny bilans i trening aerobowy, trening siłowy moze być np FBW, odwiedz działy odżywianie i trening dla początkujacych, moze Cię zainteresuje opcja http://potreningu.pl/plany

Jak proponujecie plan na rzeźbę ?

z tego co wiem na rzeźbę trzeba długo pracować więc muszę ciężko pracować

1. jeśli widzisz progres to nie musisz zmieniać planu treningowego ( ale napisz co byś zmienił w treningu na rzeźbe%-) ) 2. pewnie, chyba że jesz sporo warzyw i owoców http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 3. mozna wrzucić bcaa ps. brzuch 1-2x w tyg styknie

weź trening na rzeźbę .

To nie jest trening na rzeźbę tylko garść wskazówek z których połowa to bzdura totalna.

tak masuje...narazie na rzezbe za male obwody i trzeba wrocic do formy.

masujesz na rzeźbę ??

Właśnie coś bardziej na rzeźbe by pasowało bo masy troche w sumie jest :)

Tu jest link do ostatniego konkursu na rzeźbę http://www.sfd.pl/Rzezba_%2F_podsumowanie_str9-t863942.html Poczytaj dzienniki dziewczyn z konkursu może coś znajdziesz.

Dzięki za rzetelną odpowiedz Nacjol255 ;). Jeśli chodzi o cypio czy entana to nie zamienie gdyż mój pierwszy skladał sie cykl z niego ;) i dla urozmaicenia chciałem propka zobaczyć podobno na rzeźbe również działą ;>

Na rzeźbę najlepiej pomoże dieta i ujemny bilans kaloryczny, czytaj posty podwieszone w tym dziale.

Na rzezbe jest dieta. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i utnij kalorie.

trening na rzezbe...chyba jedyna opcja

na rzeźbę ok. 2,5-nawet 3g. białka i 0,6,-0,7g tłuszczy węgle według uznania jak będzie szło, tak mi się wydaje ale poczekaj jeszcze...

dlaczego każdy kieruje do "podwieszanych" i tak po przeczytaniu rozpiski nie będę wiedział ile zjeść tego ,a ile tamtego i czy dieta odchudzająca to ta sama co na rzeźbę?

na rzezbe czemu nie, chociaz ktos moglby go ulepszyc i rozpisac

Czy z moją obecną sylwetką/wymiarami najpierw powinienem iść w stronę redukcji czy jednak mogę zacząć robić jakiś program na rzeźbę? a to nie to samo ???

yyy, chcesz robić sam biceps? przecież to chore, trenujemy całe ciało.. Poza tym na rzeźbę to jest dieta, ale pierw trzeba mieć co rzeźbić..